De dansstijlen worden binnen het stijldansen verdeeld in de Standaard dansen, Latijns-Amerikaanse dansen en Jazzdansen.
De Engelse wals, Tango, Weense wals, Slow-foxtrot en Quickstep worden onder de Standaarddansen gerekend.
De Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso Doble, Jive en de Bachata vallen onder de Latijns-Amerikaanse dansen. De Swing behoort tot de categorie Jazzdansen.
Dansprogramma voor Vergevorderden

Quickstep
De Quickstep is een ballroomdans in vierkwartsmaat, vergelijkbaar met de maat van een snelle foxtrot. De Quickstep is in de jaren ’20 ontstaan uit een combinatie van de foxtrot, charleston, shag, peabody en one step. De dans is van oorsprong Amerikaans en is in 1927 gestandaardiseerd in Engeland. De Quickstep is ondertussen een volledig opzichzelfstaande dans geworden, hoewel de invloeden van de oorspronkelijke dansen nog steeds wel zichtbaar zijn.

Engelse wals
De Engelse wals is een stijldans die in 1921 is ontstaan. De muziek waarop een Engelse wals wordt gedanst heeft een driekwartsmaat en standaard tussen de 28 en 31 maten per minuut. Kenmerkend bij het dansen is het romantische en langzame karakter en het rijzen op tel twee tot een “hoogtepunt” op tel drie waarop alweer de daling ingezet wordt om op tel één laag en ver te kunnen gaan, waardoor de dans een ‘golvend’ element krijgt.

Tango
De ballroomtango is een stijl in tango behorende bij de ballroomdiscipline en afkomstig uit La Boca in Buenos Aires, Argentinië. De dans is afgeleid van de Argentijnse tango, maar de dansen verschillen zowel van karakter als van muziek. De tango werd na zijn internationale doorbraak in de jaren twintig van de 20e eeuw minder sensueel en meer gestileerd gedanst. Na zijn introductie in meerdere Hollywoodfilms werd hij vooral in Frankrijk zeer populair omstreeks 1920.

Cha Cha
De cha cha is een dans die is ontstaan in Cuba en in het begin van de jaren ’50 opdook in de nachtclubs van de Verenigde Staten. De Amerikanen – in tegenstelling tot de Europeanen – dansten reeds de mambo die de directe voorvader van de chachacha

Jive
De jive is de laatst ontwikkelde Latijns-Amerikaanse dans en is rond 1940 ontwikkeld uit de “jitterbug”, door de Amerikaanse soldaten meegebracht naar Europa tijdens de Tweede Wereldoorlog. Er zijn ook invloeden van rock-‘n-roll, bebop en de swing, Amerikaanse swing maar zonder de acrobatische elementen. Jiven wordt ook wel gebruikt als verzamelnaam voor verschillende dansen, waaronder de lindyhop, shag, shag hop, jitterbug, rock-‘n-roll, boogiewoogie en style swing.

Rumba
De Rumba is een muziek- en dansvorm die zijn oorsprong kent in Cuba. Het is de meest romantische dans onder de Latin dansen. De rumba wordt gekenmerkt door nauw samenwerken met het bovenlichaam en gecontroleerde heup en voetenwerk. De accenten in de muziek liggen op de tweede en vierde tel. De Rumba is bovendien de enige dans die niet op de eerste tel van de maat wordt gestart. Je mag hier op tel vier van de vorige maat al starten. Daar ligt ook het accent in de muziek.