De dansstijlen worden binnen het stijldansen verdeeld in de Standaard dansen, Latijns-Amerikaanse dansen en Jazzdansen.
De Engelse wals, Tango, Weense wals, Slow-foxtrot en Quickstep worden onder de Standaarddansen gerekend.
De Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso Doble, Jive en de Bachata vallen onder de Latijns-Amerikaanse dansen. De Swing behoort tot de categorie Jazzdansen.
Dansprogramma voor Gevorderden 1
Quickstep
De Quickstep is een ballroomdans in vierkwartsmaat, vergelijkbaar met de maat van een snelle foxtrot. De Quickstep is in de jaren ’20 ontstaan uit een combinatie van de foxtrot, charleston, shag, peabody en one step. De dans is van oorsprong Amerikaans en is in 1927 gestandaardiseerd in Engeland. De Quickstep is ondertussen een volledig opzichzelfstaande dans geworden, hoewel de invloeden van de oorspronkelijke dansen nog steeds wel zichtbaar zijn.
De Swing
De swing is een combinatie van meerdere dansstijlen. Onder andere de Lindy Hop, de Boogiewoogie, Jazz en Jive. De swing is dus eigenlijk een verzamelnaam van meerdere dansstijlen. De swing wordt als paar gedanst, is een snelle dans waarbij heel het lichaam wordt gebruikt. Kenmerken van de dans zijn het snelle ritme, improvisatie, ontspanning en samenwerking.
Tango
De ballroomtango is een stijl in tango behorende bij de ballroomdiscipline en afkomstig uit La Boca in Buenos Aires, Argentinië. De dans is afgeleid van de Argentijnse tango, maar de dansen verschillen zowel van karakter als van muziek. De tango werd na zijn internationale doorbraak in de jaren twintig van de 20e eeuw minder sensueel en meer gestileerd gedanst. Na zijn introductie in meerdere Hollywoodfilms werd hij vooral in Frankrijk zeer populair omstreeks 1920.
Cha Cha
De cha cha is een energieke dans die ontstond in Cuba en begin jaren vijftig populair werd in de nachtclubs van de Verenigde Staten. De dans is voortgekomen uit de mambo, maar heeft een speelser ritme met herkenbare chassépassen. Dankzij de vrolijke muziek, het ritmische voetenwerk en de toegankelijke figuren is de cha-cha geliefd bij dansers van alle leeftijden en niveaus. Wereldwijd blijft deze favoriet.
Bachata
Bachata is een sensuele en energieke partnerdans uit de Dominicaanse Republiek. De dans kenmerkt zich door vloeiende heupbewegingen, ritmische stappen en een sterke verbinding tussen partners. Bachata wordt gedanst op romantische muziek met een duidelijk ritme. De dans is toegankelijk voor beginners en biedt tegelijk diepgang, expressie en variatie voor gevorderde dansers wereldwijd tijdens sociale avonden, festivals en lessen internationaal.
Engelse wals
De Engelse wals is een stijldans die in 1921 is ontstaan. De muziek waarop een Engelse wals wordt gedanst heeft een driekwartsmaat en standaard tussen de 28 en 31 maten per minuut. Kenmerkend bij het dansen is het romantische en langzame karakter en het rijzen op tel twee tot een “hoogtepunt” op tel drie waarop alweer de daling ingezet wordt om op tel één laag en ver te kunnen gaan, waardoor de dans een ‘golvend’ element krijgt.